Ya hemos hablado anteriormente de algunos accesorios básicos para realizar tu entrenamiento en Cross Training, pero no podíamos olvidarnos de una parte fundamental para tus pies, ¡Los calcetines para Cross Trainers!

 

¿Qué son los calcetines Cross Training o medias Cross Training?

 

Como hemos comentado en posts anteriores, la equipación para practicar este deporte es muy vario-pinta. Si que es verdad que podrás pensar, ¡madre mía la de accesorios que voy a tener que comprarme!

 

Pero siempre recuerda que nosotros te aconsejamos ir adquiriendo tu equipación Cross Training conforme vas avanzando en tu entrenamiento y más elevando el nivel de exigencia en tus ejercicios.

 

No es necesario llegar a tu Box equipado hasta los dientes desde el primer día, porque realmente no le sacarás partido a toda la equipación desde el minuto 1, pero sí que es verdad que hay algunos básicos que sí que deberías tener en cuenta bastante al principio de tu entrenamiento, como unas buenas zapatillas para Cross Training, o en el caso de ser mujer, unos buenos sujetadores deportivos.

 

 

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Pero vayamos a lo que nos interesa en este post, y son ¡Las medias para Cross Training!

 

Esta equipación de cara a un entrenamiento funcional es muy importante. Debes tener en cuenta que tanto las piernas como los pies van a soportar una actividad intensa, con cargas de peso y movimientos diferentes, por lo que tener tus espinillas y tus pies protegidos, será parte fundamental para tener éxito en tus entrenamientos.

 

A primera vista, un par de calcetines no parecen una gran equipación, pero ¡Que no te engañe su pequeño tamaño!, el uso de unos buenos calcetines para Cross Training podrían suponer una gran diferencia en tu rendimiento, y en la protección de tus músculos.

 

Las medias de Cross Training tienen varias funciones durante la practica de un WOD.

 

1. Protección muscular.

Habitualmente los calcetines Cross Training disponen de un grado (mayor o menor) de compresión, hecho que te ayuda a fijar tu musculatura en gemelos, durante la realización de ejercicios, y protegen a la misma de desplazamientos no deseados.

 

2. Protección a arañazos y golpes.

Pese a que no son tan duras como unas buenas espinilleras, los calcetines de Cross Training te ayudarán a mantener una pequeña barrera de protección entre tus espinillas y la barra, en caso que estés realizando algún ejercicio de carga.

 

3. Transpirabilidad y comodidad

Las medias para Cross Training que existen actualmente en el mercado son cada vez más innovadoras y tienen más carga de ID en sus diseños. Es decir, están elaborados con materiales que facilitan la transpiración de tus pies, y mejoran la comodidad en su uso.

 

¿Qué tipos de medias Cross Training existen?

Con cada Wod el atleta deberá determinar qué tipo de calcetín Cross Training desea utilizar. En el mercado podrás encontrar tres variedades distintas y cada una de ellas te ofrecerá un beneficio a la hora de realizar tu entrenamiento:

 

A) Calcetines altos Cross Training:

Principalmente te  van a proteger de arañazos. Son ideales para el entrenamiento con ejercicios de halterofilia o cargas de peso, así como Box Jumps, o ejercicios que pueden ofrecer algún tipo de rozadura con tus espinillas.

En la subida a cuerda también se recomienda el uso de este tipo de calcetines, que evitarán que la propia fricción de la misma te pase factura en tus piernas.

Estos son los calcetines más comunes que encontrarás en cualquier Box, puesto que son muy flexibles en su uso, y te ayudarán tanto en entrenamientos en tu propio Box como actividades fuera de él.

 

B) Calcetines de compresión para Cross Training:

Ayudan en gran medida a la estabilización muscular. Ofrecerán soporte en el arco y en el tobillo en la realización de cargas de peso.
Este tipo de calcetines Cross Training también mejoran la circulación de la sangre y reducen la posible inflamación de la zona tras cargas repetidas.

 

El uso de medias de compresión para ejercicios de carga mejorará tu rendimiento, a la vez que ayudará a evitar desplazamientos musculares no deseados.

 

C) No Show o calcetines tobilleros:

Estos son los calcetines que más o menos todos conocemos para la práctica de cualquier deporte.

Son aquellos que disponen de la largada exacta a la altura de tu tobillo, de tal forma que, una vez puestos con las zapatillas de Cross Training, no parece que lleves un calcetín.

 

Para la práctica de Cross Training aconsejamos escoger un calcetín tobillero o No Show con amortiguación extra en el talón y una excelente transpirabilidad.

Este tipo de calcetines evitarán rozaduras internas con tus zapatillas durante la ejecución de los ejercicios.

 

¿Qué marcas o modelos de calcetines Cross Training hay en el mercado?

Como en la mayoría de equipación deportiva podemos diferenciar entre dos líneas básicas, la destinada a hombre y la destinada a mujer.

En el caso de los calcetines de Cross Training disponemos de esta primera gran división.

* Calcetines Cross Training Mujer:

Bajo el paraguas de la línea para mujer, podemos encontrar las tres variedades de calcetines que antes hemos mencionado.

Los calcetines Cross Training para mujer, disponen de tallas más comunes a nuestras medidas de pie, empezando por números más bajos que la línea de hombre, pero ya hasta medidas más grandes, para las mujeres que no somos tamaño “portable” ;)

 

A nivel de diseño no existe una gran diferenciación estigmática como sólo colores rosas por defecto, sino que disponemos de diseños agresivos e igual de “chulos” que la línea de hombre, aunque si quieres también tienes acabados más coloreados.

 

* Calcetines Cross Training Hombre:

Al igual que hemos comentado anteriormente, para la línea de hombre, podréis encontrar diferentes modelos bajo el paraguas de las 3 variedades de calcetín Cross Training anteriormente mencionadas.

Sí que es verdad, que en vuestro caso, las tallas son más acorde con los tamaños más comunes de vuestros pies, y a su vez los diseños no suelen disponer de colores tan “llamativos” como en la línea de mujer.

 

Y ahora que ya sabemos que no tienen porque ser unisex nuestras medias Cross Training, ¿Qué marcas son las que llevan este tipo de calcetín cross trainer?

 

A continuación os menciono algunas de las marcas que suelen verse dentro de los Box de Cross Training:

 

1) Calcetines Reebok Cross Training:

De Reebok ya hemos hablado anteriormente, y ya hemos comentado que son los “padres” o “embajadores” de la marca Cross Training, así que a nivel de equipación nunca, o casi nunca, defraudan.

 

Destacan por sus diseños agresivos, y por su gran variedad de formas y colores. ¡Te va a costar encontrar un solo diseño con el que quedarte! Disponen de modelos en las tres variedades, os pongo algunos ejemplos:

 

Reebok Cf M Ins Thin So 3p

 

 

Reebok Cf M Print Galaxy C

 

Calcetines de Compresión Reebok Cross Training (Unisex)

2. Calcetines VitalSox

Otra marca que podrás encontrar es la VitalSox, con una gran variedad de calcetines y con precios muy, muy competitivos.

 

Vitalsox Ghost «No Show» Ultra Light Weight Sock, Black, Small VT0510

Vitalsox VT1211 Graduated Compression Performance

 

 

3. Calcetines UnderArmour

Esta marca dispone de una gran variedad de equipamiento para tu entrenamiento, y en próximos posts haremos un repaso a todo lo que lleva, para que puedas escoger lo que más te convenga para tus entrenamientos.

 

En este post, solo mencionamos un par de modelos de calcetines técnicos, de los muchos que lleva UnderArmour:

 

Under Armour UA UNDENIABLE CREW

 

Under Armour UA Allseason Ascent No-Show

 

¿Con que par de calcetines de Cross Training me quedaría yo?

Como ya hemos comentado antes, en dependencia del tipo de ejercicio que vayas a hacer en tu entrenamiento Cross Training, podrás escoger entre un modelo u otro.

 

Si que es verdad que yo, al menos personalmente, tengo más tendencia a llevar calcetines de tipo alto compresivo.

 

Este tipo de calcetines me permiten ganar en fijación cuando realizo levantamientos, y me evitan moretones en las espinillas.

 

Tengo las espinillas especialmente sensibles y a la que me acerco un poco demasiado la barra para tocar mis piernas antes de iniciar una carga, parece que mi piel se asuste y me salgan moretones.

Además, los calcetines largos me protegen perfectamente del fresquito que hay fuera cuando en el WOD hay parte de running en exterior, y ya empieza a correr aire, pero eso también es muy personal, porque yo con muy poco ya paso frío.

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Os dejamos a vosotros la elección final de vuestros calcetines para Cross Training, ahora que ya sabéis para qué sirven y qué tipo de modelos podréis encontrar en el mercado.

¡Os esperamos en el siguiente post!